一、痛苦的来源：强行截取产生的摩擦力
人之所以痛苦，是因为我们对“转”进行强行截取，截取后产生了摩擦力。
举个例子：我们开车，开车本来就是一直在运动。结果看见一个美女帅哥突然在车外打招呼，这个时候我们要急刹车。急刹车时，会产生一种特别强大的对抗力量，这就是痛苦。
二、痛苦与情绪的分离：一次撞击与连锁紊乱
那么情绪跟痛苦是什么关系？
精神现实主义将人的生命能量理解为一个小漩涡，不断运转。正常情况下，漩涡的速率以及中心的下沉力是很有规律的，没有任何阻碍。但是一旦我们执着于某个东西，立马就踩刹车。比如我翻朋友圈，看见过世的妹妹说：“无论在哪里，我们心都在一起。”这句话立即让我产生了痛苦。痛苦是因为立马想起来过去，过去跟现在的生命运转产生了阻碍，相当于摩擦力。这个摩擦力在我身上的体现就是对抗现实，因为妹妹去世，我默认了妹妹不应该去世。
但是，对抗的一刹那不会产生情绪——心痛了一下，这就是回忆跟现实产生的摩擦感。情绪是怎么来的？情绪就是这种摩擦感扰乱了整个运动的速率和下沉的规律。这种被影响的运转，就会产生一种很不稳定的状态，这就是情绪。顺着例子，然后我的表现就特别难受，看见人就烦，可能不想吃饭了。这就是系统的运转速率被扰乱了。
三、连锁反应：规律紊乱如何引发二次灾难
再举生活中常有的案例，比如孩子考试没考好。没考好是发生的事实，发生就过去了。但我们立马不会让这件事过去，会揪着这件事，否定这事情的发生。这种反抗产生的摩擦力就是痛苦。痛苦之后，我们会发现脑子出现很多幻觉，如“孩子考不上未来没出息”，“孩子没考好丢人现眼”等等。这都不是“孩子没有考好”这件事引发的事实，而是我们对抗这件事发生后产生的一系列连锁反应，是我们的生命运转规律被扰乱，产生的一种规律紊乱。
这时候如果再发生下一件事，即便很小的事也会产生连锁反应，就好像本来已经没有方向的车，结果遇见前方有个交通障碍，车会被搅得更乱，十有八九会出现交通事故。
故此俗语说：“福无双至，祸不单行”，“麻绳专挑细处断”。
这不是说倒霉的人就该继续倒霉，而是倒霉之后会连续引发整个运转规律的失衡，会让人产生情绪纷乱，这种情绪纷乱往往会诱发很多悲剧。两个人本来很爱，可能因为一次矛盾，情绪驱动，分道扬镳。
四、翻转“管理情绪”：因果倒置的流行谬误
那么，如何控制情绪——人都说“要成功就必须学会管理情绪”——这句话听起来没错，实际上是错的。因为成功的人本身情绪就相对稳定，不成功的人恰恰容易被情绪裹挟。成功跟管理情绪之间不是因果关系，但稳定的情绪状态却可以让人免受二次伤害。
五、零修辞的操作：急刹车与拐弯
零修辞的目的就是去掉修辞。它所做的，是在摩擦力发生的瞬间，阻断外界第二次连锁干扰，避免不断产生让整个系统紊乱的情绪。这就是管理情绪。
《精神现实主义爱好篇》中，指出爱好可以帮助生命正常运转，这也是零修辞的方便运用。这就像一辆车发现对面有个障碍物，他没有急刹车，而是采取了拐弯。拐弯的时候也会产生摩擦力，但很多力量被转成了拐弯时的动力。这就是为什么俗语又说：“大难不死必有后福。”
因原来的速度不会凭空消失，转弯的时候，刹车的能量被转换成了下次前进的动力，可能在下个车道上跑得更快。为什么这是零修辞？因为前面的阻碍发生后，他没有第一时间放大阻碍，没有直接刹车，而是利用转弯这个动作，抵消了前进的大部分阻碍。
这就好像我失恋了，去跟朋友们唱歌。我特别喜欢唱歌，一唱歌立马觉得整个人轻松许多。这就是拐弯抵消阻碍。抵消的时候还会让你的歌喉进步，这就是螺旋下沉的转化进步。